行前准备与路线规划
选择每年3-5月或9-11月为最佳旅游季节，避开雨季同时享受舒适气温。建议提前准备高原防晒三件套：SPF50+防晒霜、防风面罩和墨镜。推荐采用环线自驾方案：昆明→丽江（2日）→大理（2日）→香格里拉（3日）。
每日行程亮点解析
- DAY1-2 丽江古城
清晨拍摄四方街晨雾，午后前往玉龙雪山蓝月谷，晚间体验纳西族打跳 - DAY3-4 大理环洱海
租用电动车完成130公里环湖路线，重点停留喜洲古镇扎染工坊和双廊观景台 - DAY5-7 香格里拉秘境
普达措国家公园徒步，松赞林寺朝圣，探访独克宗古城转经筒
三大必玩特色景点
丽江黑龙潭倒影
清晨8:00前到达可拍摄玉龙雪山在潭中的完美镜面倒影，使用广角镜头效果更佳
大理沙溪古镇
保存完好的茶马古道驿站，周五马帮集市可淘到手工银饰和野生菌干货
香格里拉纳帕海
雨季为湖旱季成草原，9月可见黑颈鹤迁徙奇观，环湖骑马费用可砍至150元/小时
在地美食与住宿推荐
| 城市 | 必吃美食 | 特色民宿 |
|---|---|---|
| 丽江 | 鸡豆凉粉 | 古城观景客栈 |
| 大理 | 酸辣弓鱼 | 洱海星空房 |
| 香格里拉 | 牦牛火锅 | 藏式庄园 |
实用旅行贴士
- 丽江至香格里拉路段海拔骤升，建议备红景天胶囊预防高原反应
- 各景区门票通过官方公众号预订可享8折优惠
- 雨季自驾需特别注意214国道落石路段