云南大理丽江自由行全攻略

行前准备清单

建议携带高倍数防晒霜和补水护肤品应对高原紫外线，6-9月雨季必备折叠雨伞。提前在游云南小程序预约重点景区门票，旺季玉龙雪山索道票需提前3日预定。

经典七日游路线

• Day1-2：大理古城 – 漫步人民路淘宝手工艺品，登五华楼俯瞰苍山全景
• Day3：环洱海骑行 – 推荐海西生态廊道段，途经喜洲古镇品尝破酥粑粑
• Day4：沙溪古镇 – 探访茶马古道遗迹，体验马帮文化
• Day5-7：丽江深度游 – 玉龙雪山蓝月谷+束河古镇+黑龙潭公园组合玩法

秘境景点推荐

避开人潮可前往白沙古镇观摩纳西壁画，文海村高山草甸6月变身紫色鸢尾花海。摄影爱好者推荐才村码头日出拍摄点，需在6:30前抵达占位。

在地美食地图

• 大理段公子餐厅：改良版大理饵块鸡
• 丽江云雪丽餐厅：雪山鱼必点
• 当地菜市场：9月松茸季可现买代加工

交通住宿贴士

大理到丽江建议乘坐双层火车，酒吧车厢可观赏苍山洱海。旺季住宿至少提前20天预订，推荐大理古城南门片区民宿群，兼具交通便利与静谧环境。