经典七日行程规划
DAY1-2 昆明启程
抵达长水国际机场后建议住翠湖周边，次日前往世界自然遗产石林风景区，下午返回市区游览云南民族村，傍晚乘高铁前往大理（车程约2小时）
DAY3-4 大理慢时光
清晨在龙龛码头看洱海日出，租车环游130公里洱海环线：
• 喜洲古镇体验白族扎染
• 双廊古镇临海下午茶
• 挖色镇打卡网红水杉林
夜宿大理古城，推荐人民路特色酒吧
秘境景点解析
玉龙雪山冰川公园
乘坐大索道直达4506米观景台，建议携带氧气瓶，蓝月谷需单独安排半天游览，注意查看当日索道运营公告
松赞林寺朝圣
云南最大藏传佛教寺院，参观需顺时针绕行，大殿内禁止拍照，最佳拍摄点在对面拉姆央措湖观景台
在地旅行指南
- 高原反应预防：抵达首日避免剧烈运动，适量饮用酥油茶帮助适应
- 交通接驳：丽江到香格里拉建议乘坐旅游专线大巴，途经虎跳峡可中途下车游览
- 特色美食：大理乳扇、丽江腊排骨火锅、香格里拉牦牛肉火锅值得尝试
- 摄影时段：洱海日出在7:00-7:30，玉龙雪山日照金山在日出后20分钟内
季节出行建议
| 月份 | 特点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 3-5月 | 花季景观最佳 | 备好防花粉过敏药物 |
| 6-8月 | 雨季云雾景观 | 携带防水冲锋衣 |
| 9-11月 | 秋色摄影黄金期 | 早晚温差达15℃ |