云南自由行

行程规划建议
将7天行程划分为三个核心区域：丽江古城2天适应高原气候，大理环洱海3天深度游览，香格里拉2天体验藏族文化。建议选择昆明长水国际机场作为中转枢纽，搭乘早班机抵达后直接转乘高铁前往丽江。

Day1-2：丽江古城-黑龙潭公园-木府
Day3-5：大理古城-洱海骑行-双廊古镇
Day6-7：虎跳峡-松赞林寺-普达措国家公园

必打卡景点解析
玉龙雪山冰川公园需提前3天在官方平台预约

行程亮点总览
这条贯穿滇西北的黄金路线串联三大旅游名城，7天行程涵盖苍山洱海的自然风光、丽江古城的文化底蕴、香格里拉的高原秘境，特别适合首次到访云南的游客。高原湖泊、雪山峡谷、古城巷道等多元景观交替呈现，每天车程控制在3小时内保证游玩舒适度。

详细路线规划
DAY1-2 大理深度游

环洱海骑行选择海西生态廊道，途经龙龛码头至磻溪村S弯
喜洲古镇体验白族三道茶制作，参观严家大院建筑群
双廊古

经典七日环线规划
这条覆盖滇西北核心区的路线适合首次到访的游客：昆明→大理→沙溪→丽江→泸沽湖→香格里拉。建议乘坐早班高铁实现昆明到大理2小时直达，双廊古镇的海景民宿需提前30天预订。沙溪古镇保留着最完整的茶马古道建筑群，每周五的集市能淘到手工扎染制品。

三大秘境景点解析

南极洛国家公园：需办理进山证，9-10月可见七色高山湖泊，徒步建议选择3号线路
元阳梯田摄影点

经典七日深度游路线规划
云南西北环线串联三大旅游胜地，建议采用昆明中转+环线自驾模式：

D1 抵达昆明长水国际机场，适应高原气候
D2 动车直达大理，夜游洱海生态廊道
D3 环洱海自驾体验，打卡崇圣寺三塔
D4 乘车前往丽江，登顶玉龙雪山冰川公园
D5 虎跳峡徒步后直抵香格里拉独克宗古城
D6 普达措国家公园深度自然探索
D7 松赞

行程规划核心要素
合理安排三天行程需兼顾文化体验与自然景观，建议日均移动半径控制在30公里内。旺季双廊区域住宿需提前15日预订，古城周边建议选择南门文献路片区，既能避开拥挤人潮又保证出行便利。

首日古城文化巡礼

交通动线规划

早班机抵达后机场大巴直达古城南门
古城内步行半径1.5公里，

行程规划核心要点
滇西北环线是云南旅游的黄金路线，建议安排7-10天行程。经典路线组合包含大理洱海生态廊道骑行、丽江古城夜景探索、虎跳峡徒步以及香格里拉藏文化体验四大核心板块。

经典三日速览路线

首日：大理古城→崇圣寺三塔→环洱海自驾
次日：丽江大研古镇→玉龙雪山蓝月谷
第三日：松赞林寺→普达措国家公园

交通网络解析
外部交通建议直飞

行前必备清单
前往海拔2000-3300米的高原地区需准备：

防晒三件套：SPF50+防晒霜/墨镜/宽檐帽
抗高原反应药物：红景天胶囊（提前7天服用）
四季服装：薄羽绒服应对玉龙雪山，民族风披肩适合洱海拍照

七日黄金路线规划

Day1-2：大理古城→环洱海骑行（推荐龙龛码头至双廊段）
Day3-4：沙溪古镇→虎跳峡徒步（中段精

行程概览
这条线路串联大理洱海骑行、丽江古城夜游和香格里拉高原徒步三大体验，全程安排7天6晚，适合追求深度探索的背包客与摄影爱好者。

路线详解

Day1-2：大理双廊古镇建议选择洱海西岸民宿，清晨拍摄渔船剪影，下午骑行至喜洲古镇品尝破酥粑粑
Day3-4：丽江白沙古镇避开大研古城人潮，探访玉龙雪山脚下的原生态纳西村落

云南经典7天6晚行程规划
这条路线覆盖滇西北黄金旅游带，适合首次到访云南的游客：

第1天：抵达昆明

翠湖公园感受春城气息
南屏街品尝过桥米线

第2-3天：大理深度游

环洱海骑行（推荐海西生态廊道）
崇圣寺三塔文化探秘
双廊古镇临海民宿体验

行程核心亮点
本条路线涵盖丽江三大世界遗产元素，特别规划晨昏不同时段观赏古城的技巧，搭配玉龙雪山冰川公园全景游览方案，适合首次到访云南的游客实现高效打卡与深度体验的平衡。

每日详细路线规划

第一天：古城初探

09:00 大水车广场集合出发
10:30 木府建筑群参观