云南自由行

经典七日行程规划
第一阶段 大理风物

首日抵达大理古城，建议入住洋人街特色民宿
次日环洱海骑行，途经喜洲古镇品尝破酥粑粑
第三日登苍山洗马潭索道，探访崇圣寺三塔

第二阶段 丽江秘境

第四日乘车前往丽江，夜游四方街体验纳西文化
第五日玉龙雪山冰川公园+蓝月谷组合游览

云南旅游黄金路线规划
滇西北环线作为云南旅游经典路线，串联丽江古城、香格里拉、泸沽湖三大核心景区。建议安排7-10天行程，从海拔2400米的丽江逐步适应高原环境，重点注意以下路线节点：

Day1-3 丽江古城周边：黑龙潭观雪山倒影/白沙古镇纳西文化
Day4-5 香格里拉段：普达措国家公园/松赞林寺朝圣
Day6-7 泸沽湖环湖：里格半岛观景台/走婚桥探秘

行程概览与时间分配
云南西北环线以7-10天为最佳行程周期，建议采用昆明→大理→丽江→香格里拉的经典路线设计。首日从昆明长水国际机场落地后，可乘高铁2小时直达大理，安排双廊古镇与洱海生态廊道作为行程首站。

核心路线推荐

大理深度游：崇圣寺三塔（建议游览3小时）→ 喜洲古镇（白族扎染体验）→ 环洱海骑行（推荐海舌公园至才村段）
丽江文化线：玉龙雪山冰川公园（提前预

深度环线规划方案

滇西北秘境环线

丽江古城 – 纳西文化活体博物馆
香格里拉 – 探访松赞林寺朝圣之路
梅里雪山 – 观赏日照金山奇观
雨崩村 – 徒步者终极朝圣地

滇东南喀斯特奇观线

行程规划核心逻辑
本路线以海拔梯度渐进式设计，从海拔1900米的大理逐步过渡至3300米的香格里拉，有效缓解高原反应。串联苍山洱海、茶马古道、藏地文化三大主题，融合自然景观与人文体验。

每日行程详解

第一站：风花雪月大理（2日）

环洱海生态廊道：建议骑行龙龛码头至才村段，单程6公里
崇圣寺三塔：拍摄倒影最佳时段为日出后1小时

深度环线行程规划

七日黄金路线安排

第1-2天：大理古城文化沉浸 – 漫步洋人街体验白族扎染工艺，骑行洱海生态廊道建议选择海西段
第3-4天：丽江古镇群落巡礼 – 大研古镇四方街晨景拍摄，束河茶马古道博物馆深度游览
第5-7天：香格里拉高原秘境 – 松赞林寺朝圣路线规划，普达措国家公

黄金七日行程规划
滇西北环线串联苍山洱海与雪域高原，建议安排7天行程完成深度体验。首日抵达大理后建议入住双廊古镇民宿，次日清晨沿环海东路骑行，途经小普陀观候鸟翔集，下午探访喜洲白族民居。

核心景点分布图

大理段：崇圣寺三塔、寂照庵、周城扎染工坊
丽江段：玉龙雪山蓝月谷、白沙壁画、束河茶马古道
香格里拉段：普达措属都湖、松赞林寺转经道、纳帕海观鸟台

行程规划核心要素

建议安排7-10天深度游览三地
最佳季节选择春秋两季避开雨季
交通组合采用高铁+包车混合模式

经典路线推荐

五日精华路线

大理古城→崇圣寺三塔→洱海骑行
喜洲古镇→周城扎染体验→双廊民宿
丽江束河古镇→玉龙雪山冰川公园
虎跳峡徒步→独克宗古城转经筒
普

行程概览
本条线路全程约680公里，串联大理古城、丽江束河古镇和香格里拉普达措国家公园三大核心景区。建议选择昆明长水国际机场作为出入门户，租用越野车实现全程自驾，途经214国道与香丽高速，体验从海拔2000米到3300米的垂直景观带变化。

路线亮点解析

第一站 大理人文巡礼
首日建议入住洱海生态廊道沿线民宿，次日清晨骑行15公里海西路段。重点探访崇圣寺三塔文化区

行程概览与路线设计逻辑
本路线以昆明为起点，串联大理、丽江、香格里拉三地精华区域，全程涵盖古城探访、自然奇观、少数民族文化三大核心体验，每日行车距离控制在200公里内，保障深度游览与舒适体验的平衡。

每日详细路线规划

第一日 昆明文化初体验

上午：翠湖公园观鸥鸟
下午：云南民族村深度游览
晚间：金马碧鸡坊夜景拍摄

第三日 大理双廊秘